Официальный сайт ГБПОУ СО "Красноуфимский педагогический колледж" — Акция Как улучшить настроение

Акция Как улучшить настроение

Сегодня мы поговорим с вами о том, как улучшить настроение и избавиться от грусти и тоски. В жизни каждого человека случаются моменты, которые мы называем плохим настроением. Такое состояние выбивает из колеи и может омрачить любой долгожданный праздник или событие. Появляется апатия к происходящему, чувство беспокойства и эмоциональной нестабильности.

Причиной этому может быть неудача в учебе, общая усталость.

Так как улучшить настроение, и есть ли способы поднять его себе?
Сегодня помощники педагога-психолога рассказали об этом в своих группах.
• Насладитесь чашкой чая.
10 секунд красивого вида за окном, 20 секунд удовольствия от чая с шоколадкой, и вы уже настроили мозг на хорошие стимулы.
• Вздремните
Люди, которым не хватает сна, быстро забывают хорошие события и чаще вспоминают плохие.
• Поиграйте с питомцем
Одно исследование выявило, что игра со щенком повышает уровень удовольствия больше, чем поедание шоколада.
• Послушайте радостную музыку
Используйте радостную музыку, как инструмент для поднятия настроения, но не забывайте при этом концентрироваться на ощущениях радости и счастья, которые возникают от неё.
• Найдите, над чем посмеяться
Смех оказывает положительное влияние в краткосрочной и долгосрочной перспективах.Когда вы смеётесь, потребление насыщенного кислородом воздуха повышается, стимулируется работа сердца, легких, мышц, увеличивается количество эндорфинов. Смех помогает бороться со стрессом, обеспечивает спокойное, расслабленное состояние .

Акцию провели: педагог- организатор Коробкина Н.А., педагог-психолог Софронова М.А. и студенты.

Website is Protected by WordPress Protection from eDarpan.com.

/**/